騎行之路--腳底筋膜炎
自從上了鎖踏+鎖鞋
已經一年了
大約在半年左右
腳底開始出現刺痛感
感覺不是強烈到影響日常行走
甚至改變行走姿勢
上網查資料 聽說是所謂的腳底筋膜炎
每次騎行完後
雖然有拉筋 或泡熱水 但皆沒有立竿見影之效
因為沒有很痛 倒也沒有立即處理的必要
疼痛點從足弓處(大拇指按壓處)到腳跟
每走一步就會痛
而且是右腳才會 左腳不會
可能跟我習慣左腳脫卡有關
其實最好的方法就是休息 長時間的休息(二週以上)
刺痛感自然就消失了
可是只要再騎個一兩趟 刺痛感又回來了
鎖鞋的功率 除了固定姿勢 增加迴轉率之外
硬底材質能直接傳送力道 漸少力量的耗損
而長時間的踩踏 反而讓足部處於一個不好的環境
久了 疼痛就產生
為了兼顧鎖鞋功能 並改善足部的緩衝
我找到了這個東西
它是矽膠材質 具緩衝效果
能增加腳跟的舒適度 又不影響鎖鞋踩踏
我把它裝在鞋底
再裝上原有的鞋墊
走起路來只感覺腳跟略高
明顯感到腳根的壓迫減少 舒適度提升
別把矽膠墊直接放在鞋墊之上
讓腳跟踩矽膠墊走路的感覺很怪
而且容易讓腳往前頂
經過數次騎行 里程已累計超過500公里
現在腳底不會傳來刺痛感
走路也跟以前一樣正常
我覺得這是對於輕微程度的腳底筋膜炎的改善方法
個人覺得效果很好
提供給有需要的人參考
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